Kenapa kita tetep capek meskipun udah tidur cukup ?

Sering gak sih,
Kita udah tidur cukup, tapi tetep aja ngerasa capek
Apa Penyebabnya ?

Pertanyaan ini seperti halnya yang ditanyakan oleh Dimas ini
Kenapa kita ngerasa tetep capek, padahal selama diperjalanan itu kita tidur

Rahasianya adalah ada di cara kita sebagai manusia, tidur

Sebelumnya kita perlu tahu, Tidur itu memiliki Ritme
Seperti halnya bernapas, berjalan, dan Makan
Semua yang dilakukan oleh tubuh selalu memiliki Ritme. Termasuk Tidur

Ritme Tidur kita ini dinamakan ULTRADIAN SLEEP CYCLE
Binatang apa itu ?

Jadi ini adalah gelombang otak kita yang diamati oleh peneliti selama kita tidur
Dapat kita lihat ada Pola atau Ritme yang berulang dalam gelombang di otak kita
saat kita tidur.

Ritme ini disebut
ULTRADIAN SLEEP CYCLE

Dalam tiap Ritme tersebut terdapat tahapan atau jenjang tidur yang terjadi
yang dibagi menjadi tahap 1, 2, 3, hingga tahap REM
Apa arti dari tahapan tersebut ?
Bagaimana cara kerjanya ?

Tahap 1
adalah tahap merem-melek atau tidur nyenyak.
yang sering kali dijumpai di gedung DPR RI dan Ruang Kelas belajar waktu siang bolong
dalam tahap ini mata kita bergerak secara perlahan, aktivitas otot kita mulai melambat

Kemudian pada
Tahap 2
Pergerakan bola mata kita berhenti, detak jantung kita melambat, suhu tubuh menurun dan
kita jadi makin sulit untuk dibangunin. Karena tubuh kita sudah mulai siap untuk masuk ke tahap selanjutnya, ke tahap tidur lelap

pada Tahap 3
Kita sudah tidur lelap. Gelombang otak kita menjadi sangat lambat dan tubuh kita dalam keadaan Rilex

Kemudian Tahap REM
atau tahap Rapid Eye Movement
dalam tahap ini, mata kita bergerak cepat, nafas kita jadi lebih pendek, dan tekanan darah kita meningkat.
Gelombang otak kita dalam tahap REM ini jadi sama aktifnya seperti gelombang otak kita saat kita bangun.
Kemudian dalam tahap REM inilah biasanya kita sedang bermimpi.

Dari tahap 1 hingga REM
dijalani 90 menit tiap siklusnya, namun akan jadi lebih panjang semakin lama kita tidur

Nah tapi kembali pada pertanyaan awal
Kenapa kita tetep capek, meskipun udah tidur cukup ?
Apa jawabannya ?
Jawabannya adalah, waktu saat kita bangun itu adalah kuncinya
Jika kita bangun tidur ditengah-tengah Ritme. Maka hasilnya kita akan tetep capek

Oleh karena itu seperti halnya yang ditanyakan Dimas, jika melakukan tidur sebentar-sebentar saja
Maka kemungkinan besar kita akan bangun ditengah-tengah tidur kita.
Yang akibatnya tidur kita ngga berkualitas, dan malah bikin tambah capek.
Itu sebabnya kenapa kita pernah tidur siang dan ngerasa seger banget.
Tapi kemudian kita tidur malem 8 jam lebih, kemudian dibangunin dengan alarm. tapi masih aja ngerasa capek.
Karena faktanya, waktu dimana kita bangun dalam Ritme tidur kita itu sangat penting
Bukan oleh cuma jam tidur

Tapi jika kita ditanya, Seberapa banyak Jam yang kita butuhkan untuk tidur dalam sehari.
Begitu banyak faktor yang menentukan seperti Usia, Gaya Hidup, Diet, Penyakit yang diderita, hingga Genetik

Kemudian jika bicara secara jujur, para peneliti pun masih bertanya-tanya tentang tidur itu sendiri
Bahkan WILLIAM DEMENT seorang peneliti yang sudah meneliti tidur selama lebih dari 50 tahun.

 Pernah ditanya " Apa sih alasan kenapa kita tidur ?"

Dan ia hanya menjawab, jawaban paling solid yang kita ketahui hingga sejauh ini adalah...

KITA TIDUR KARENA KITA NGANTUK.
Tidur manusia itu ternyata masih merupakan sebuah misteri dalam bidang SAINS.

Jadi sudah berapa menit saya bicara, saya jadi ikutan ngantuk
Oke Terima Kasih